workshops

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workshops que trabalham diferentes técnicas, possibilitando que o indivíduo seja beneficiado em corpo, mente e espírito. Promovem autoconhecimento, transformação, ampliando a consciência para uma nova percepção de si mesmo, da vida e de sua ação no mundo.

 

curso introdução a meditação – novo! 

meditar. A ciência já evidenciou inúmeras vezes os benefícios da meditação. Entre eles, mudar “literalmente” o cérebro. Um estudo recente realizado pela neurocientista Sara Lazar da Universidade de Harvard comprovou o aumento da atividade do córtex cingulado anterior (área ligada à atenção e à concentração), aumento do córtex pré-frontal (ligado à coordenação motora) e do hipocampo (que armazena a memória). A prática também estimula as amígdalas, grupo de neurônios que regula as emoções e, quando acionado, acelera o funcionamento do hipotálamo que é responsável pela sensação de relaxamento. Este estudo concluiu que não houve alteração da massa cinzenta entre praticantes habituais – é comum com o passar dos anos, algumas regiões do cérebro terem uma redução de tamanho. Entre novos praticantes, bastou apenas 8 semanas, 27 minutos por dia para terem essas regiões aumentadas.

em apenas cinco aulas de uma hora, você irá mergulhar em dinâmicas divertidas e curiosas sobre como meditar sem tantas exigências ou doutrinas religiosas. A meditação vipassana (insight na natureza da realidade) é ensinada utilizando a respiração (anapana) como forma de adestrar a atenção (não reação) do indivíduo para a constatação das sensações corpo e mente, sentidos e condicionamentos. A meditação zazen (sentar em meditação) também é sugerida como prática de observância dos pensamentos.  Para o público em geral. Grupo ou personal.

 

workshop “meditar e transformar: a cura pela mente”

desmistificar. Nesse workshop inteiramente prático, vamos aprender que não há nada de religioso ou esotérico na prática de meditação. Dinâmicas divertidas que podem mudar a opinião de quem acha “meditar” ser algo muito difícil ou muito chato. Uma breve iniciação à meditação vipassana (insight na natureza da realidade) é ensinada utilizando a respiração (anapana) como forma de se adestrar a atenção (não reação) do indivíduo para a constatação das sensações corpo e mente, sentidos e condicionamentos. A técnica mindfulness (atenção plena) será também exemplificada e direcionada. Para o público em geral.

 

workshop “o yoga das virtudes”

corpo e mente são uno. O registro das emoções que se tornam nocivas, tanto na mente, quanto na alma e no coração, é facilmente instalada no corpo físico. A velocidade desse registro no corpo humano, por meio de doenças, é mais rápida do que se pode pensar. Estar atento a isso é o primeiro passo para uma vida com mais saúde.

mas, felizmente, os registros de bons sentimentos no corpo também ocorre rapidamente. A mente, sempre insatisfeita, está avida por novas e “boas emoções.” Nessa proposta vamos trabalhar corpo, mente, sentimento e alma. Para praticantes e público em geral, acompanha material didático.

 

workshop “aulão avançado de hatha yoga integral”   

uma prática de asanas (posturas) avançados para você que já pratica yoga. Vamos explorar a permanência e entender a importância dos alicerces para prática. E com isso, entender a importância do core (núcleo do corpo) para a realização de posturas desafiadoras. O significado real de uma postura avançada. Para praticantes.

 

workshop prático “saindo da zona de conforto”

descobrir e entender o estado letárgico do corpo e da mente é a premissa para este workshop que busca despertar o esforço correto. Inteiramente prático! Para o público em geral.

 

maratona dos 108 suryas/ versão escape/ maratona da madrugada 

de acordo com a tradição hindu a prática de 108 suryas indica o início ou o fim de um ciclo. O número 108 é sagrado. Segundo a filosofia yogue ao se completar o circuito de 108 repetições de um japa mala (espécie de rosário indiano) alcança-se um estágio superior que ultrapassa as fixações da mente, mantendo a consciência concentrada em si mesmo. Aqui e  agora. A proposta é usar técnica de 108 saudações ao sol para entender essas oscilações mentais através do seu corpo físico e focar a mente/ sensorial em algo mais sutil.

tapas significa disciplina, força de vontade e austeridade.

os benefícios da saudação ao sol são tonificar o corpo, equilíbrio do sistema nervoso e emocional, a estabilização do ritmo respiratório e a ativação da circulação de sangue na coluna vertebral. Além da expansão das articulações e o fortalecimento dos músculos. Para público em geral, sem restrições físicas.

este evento também pode ser realizado na versão escape, onde os participantes são levados a um lugar inusitado para a prática. Na versão maratona da madrugada – saudando a lua uma deliciosa sequência de quietude convida o praticante a observar corpo e mente de maneira sutil. Relaxamento mental através da gentileza de movimentos. Realizada também na versão escape. Para praticantes (com algumas exceções).

 

aula temática “em busca da melhor versão de si mesmo”

nesta aula especial observaremos os desafios de uma prática de yoga. O alicerce será a observância de “santosh” (contentamento) e o respeito aos seus limites e individualidades, trazendo à tona o que há de melhor em você, a sua melhor versão de si mesmo. Uma sugestão para descobrir a sua melhor versão, será sinalizada durante toda a prática. Para o público em geral.

 

módulo kriyás

designa os processos de purificação interna do organismo. Quer dizer atividade. Vamos deixar de lado o preconceito. Vamos falar de nossas eliminações corporais e quanto somos prejudicados quando a retemos. Precisamos deixá-las sair. Colocamos para dentro muita coisa, todo dia e nem sempre conseguimos colocar tudo para fora. Nosso corpo é uma máquina de transformação. Alimento que vira nutriente, ideias que viram um ideal, amor que vira uma dádiva. O problema é quando não conseguimos eliminar oque sobra. Ai você já sabe, o que não virou nutriente virou fezes; o ideal virou medo do novo, o amor virou raiva.

o indivíduo faz cocô, xixi, sua, arrota, peida, espirra, tosse, chora, menstrua, assua, tem orgasmos, tudo isso para deixar sair. Quando não sai, o que acontece? Vira doença. Ai você vai lá na farmácia comprar um laxante que dissolve as fezes; compra um anti-gases para soltar pum, vai ao psicólogo para ele ajuda-lo a deixar sair aquele choro. Até palavra que você não deixa sair vira doença.

o yoga nos presenteia com um conjunto de métodos que facilitam essas eliminações. Vamos aprender todas elas.  Acompanha material didático. Atualmente o módulo é exclusivo para alunos em formação de instrutores de hatha yoga integral – Centro de Integral Yoga Jai Vida, Belo Horizonte. Minas Gerais.

 

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cd yoganidrá

um projeto experimental que dediquei muito carinho, o CD Yoganidrá, reúne algumas técnicas de yoga. Entre elas, o yoganidrá (relaxamento conduzido) e a meditação do amor incondicional.

confira as faixas:

1 – Yoganidrá (original de Sonia Sumar), Shanti

2 – Deus segundo Spinoza, Arjuna

3 – Meditação do Amor Incondicional, Arjuna

4 – Mantra/ Asato Mã, Shanti

5 – Mantra/ Lokáh Samastáh, Arjuna

6 – Mantra/ Ashtanga Yoga Mantra, Shanti

7 – Mantra/ Mangala Mantra, Arjuna (o CD contém letras dos mantras vocalizados em tradução livre)

valor: $30
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yoganidrá

capa do cd

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